EN ÇOK HANGİ YİYECEKLER SİVİLCE YAPAR?

Sivilce oluşumunun birçok sebebi olabiliyor. Ciltteki fazla yağ üretimi, tıkanmış gözenekler, uyku düzensizliği, hormonal değişiklikler ve beslenme düzeni…

Uzman görüşlerine göre düzensiz beslenme kadar beslenme düzeninde tükettiğimiz yiyecekler de cildimizdeki sivilce oluşumunu tetikleyebiliyor. Özellikle rafine karbonhidratların ve rafine şekerin tüketimi sivilce oluşumunu %30 oranda arttırdığı biliniyor. Bunların haricinde ise yağlı gıdaların tüketimi ve süt ürünlerinin tüketimi de son zamanlarda uzmanlar tarafından sıkça dile getiriliyor.

Sivilceyi tetikleyen gıdalar hangileri?

Günlük olarak tükettiğimiz bazı yiyecekler her ne kadar sağlığımız için yararlı gibi görünse de maalesef aynı şey cilt sağlığımız için geçerli değil.  Çünkü bazı yiyecekler cilt ve cilt dokusunda sorunlara neden olabiliyor. Özellikle de sivilce konusunda. Bu yiyeceklerin başında ise beyaz un içeren ekmek vb gıdalar, şekerli ve gazlı içecekler, süt içeren gıdalar, kuruyemiş, tatlandırıcılar ve fastfood geliyor.

Cildinizdeki sivilce oluşumlarından muzdaripseniz ve onlardan kurtulmayı hedefliyorsanız cilt bakımı haricinde dikkat etmeniz gereken bir diğer önemli unsurda beslenme düzeniniz ve bu tarz yiyeceklerden uzak durmanız olacaktır.

Günümüzde birçok beslenme uzmanı ve diyetisyenler sadece kilo verme odaklı değil cilt problemlerini de göz önünde bulundurarak listeler hazırlıyor. Sizin de cildinizde geçmek bilmeyen sivilce probleminiz varsa düzenli ve doğru ürünlerle yaptığınız cilt bakımınızın haricinde bir beslenme uzmanından destek alabilirsiniz.

Nasıl baş ederiz?

Doğru ürünler ile yapılan cilt bakımından bahsetmişken bu konuda birkaç ipucunu da paylaşmak isteriz. Sivilce sorununda her cilt probleminde olduğu gibi ilk önceliğimiz cilt temizliği olmalı. Cilt temizliği haricinde nemlendirme ve koruma da olmazsa olmazlardan.