GÜNEŞ KREMİ BRONZLAŞMAYI ÖNLER Mİ?

Doğru SPF seçimi, uygun saatlerde güneşlenme ve cilt tipinize uygun ürün kullanımıyla, hem bronz hem sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.

Yaz ayları yaklaşırken güneşin keyfini çıkarma planları yapılmaya başlandı. Plajda geçirilen uzun saatler, güneşlenme rutinleri ve tabii ki bronz bir ten... Ancak bu süreçte en çok kafa karıştıran konulardan biri şu: Güneş kremi bronzlaşmayı önler mi? Bu yazıda, güneşlenme sürecinde güneş kremi kullanmanın bronzlaşma üzerindeki etkilerini, SPF değerlerinin ne anlama geldiğini ve hızlı bronzlaşmanın en güvenli yollarını detaylıca ele alacağız.

Güneş kremi bronzlaşmayı engeller mi?
Pek çok kişi, güneş kremi kullanmanın bronzlaşmayı tamamen engelleyeceğini düşünerek krem sürmeden güneşe çıkmayı tercih ediyor. Ancak bu oldukça yanlış bir yaklaşım.Güneş kremleri, ciltteki melanin üretimini tamamen durdurmaz; sadece zararlı UVA ve UVB ışınlarına karşı bir filtre görevi görerek cildi korur.

UVA ışınları, cildin derin katmanlarına ulaşarak yaşlanmaya ve uzun vadede cilt kanserine neden olabilirken, UVB ışınları daha yüzeyde etki eder ve güneş yanıklarının başlıca sebebidir. Güneş kremleri bu iki ışına karşı koruma sağlar ve bronzlaşma sürecini daha yavaş ve güvenli hale getirir. Bu nedenle “güneş kremi bronzlaşmayı engeller” ifadesi doğru değildir; sadece kontrollü ve sağlıklı bronzlaşmayı sağlar.

Yüksek SPF tamamen bronzlaşmayı engeller mi? 
SPF (Sun Protection Factor), güneş kreminin UVB ışınlarına karşı ne kadar koruma sağladığını gösterir. Örneğin SPF 30 olan bir krem, güneş yanığını önlemek için cildi güneş ışınlarına karşı 30 kat daha uzun süre koruyabilir.

Peki, SPF bronzlaşmayı engeller mi? Cevap: Hayır, tamamen engellemez. Yüksek SPF’li kremler, güneş ışınlarının zararlı etkilerini azaltır ama cildin melanin üretimini sıfırlamaz. Bu sayede bronzlaşma gerçekleşir; ancak daha yavaş, kalıcı ve sağlıklı bir şekilde. SPF değeri yükseldikçe bu süreç biraz daha uzun sürebilir, ama cilt sağlığı açısından kesinlikle daha güvenlidir.

Bronzlaşmak için kaç SPF kullanılmalı?
Bronzlaşmak istiyorsanız ama aynı zamanda cildinizi korumak da istiyorsanız, doğru SPF seçimi çok önemli. Uzmanlar, en az SPF 30 içeren bir güneş kremi kullanılmasını öneriyor. Açık tenli bireyler için bu değer daha da artabilir. Önerilen ise SPF 50’dir.
Eğer amacınız sadece bronzlaşmak değil, aynı zamanda cilt sağlığınızı da korumaksa, SPF 30 ile SPF 50 arasında bir tercih yapmalısınız. Bu değerler, yanmadan ve soyulmadan bronzlaşmanızı sağlar.

Güneş yağı mı güneş kremi mi? Güneş yağı bronzlaştırırken korur mu?
“Güneş yağı mı güneş kremi mi?” sorusu, bronzlaşmak isteyenlerin sıkça sorduğu bir diğer konudur. Güneş yağları genellikle çok düşük SPF içerir (SPF 6-15 arası) ya da hiç içermez. Bu da cildin doğrudan UV ışınlarına maruz kalmasına ve güneş yanıklarına yol açabilir.
Eğer sağlıklı ve kalıcı bir bronzluk istiyorsanız, güneş yağı yerine SPF içeren güneş kremlerini tercih etmelisiniz. Ayrıca bazı modern güneş yağları, SPF ile zenginleştirilmiş şekilde üretiliyor. Bu tarz ürünler, hem bronzlaşmanızı hızlandırabilir hem de cildinizi koruyabilir.

Hızlı bronzlaşma yöntemleri nelerdir?
Güvenli bir şekilde bronzlaşmak mümkündür ama birçok kişi “hızlı bronzlaşma yöntemleri”ni merak ediyor. İşte bazı öneriler:
1.    Güneşe sabah 10:00’dan önce ve akşam 16:00’dan sonra çıkın.
2.    Cildinize uygun SPF 30 veya 50 koruma faktörlü güneş kremi kullanın.
3.    Beta-karoten içeren yiyecekler tüketin (havuç, tatlı patates, mango).
4.    Bronzlaştırıcı yağlar kullanacaksanız, mutlaka SPF içerenlerini tercih edin.
5.    Güneş sonrası losyonları ile cildinizi nemlendirin ve soyulmasını önleyin.
Unutmayın, sağlıklı bronzluk bir günde olmaz. Cildinize zaman tanıyın.

UVA mı UVB mı bronzlaştırır? UVA ve UVB ışınlarının bronzlaşmaya etkisi
Bronzlaşma, vücudun UV ışınlarına verdiği doğal bir tepkidir. Ancak UVA ve UVB bronzlaşma sürecinde farklı roller üstlenir:
•    UVB ışınları, cildin üst tabakasını etkiler ve kısa sürede bronzlaşma sağlar. Ancak bu aynı zamanda güneş yanığı riskini artırır.
•    UVA ışınları, daha derine nüfuz eder ve cildin daha kalıcı olarak renk değiştirmesine neden olur. Fakat aynı zamanda cilt yaşlanmasına ve DNA hasarına yol açabilir.
Bu nedenle hem UVA hem UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan, yani “geniş spektrumlu” güneş kremleri kullanmak oldukça önemlidir.

Sık Sorulan Sorular 
Güneş kremi sürdüm ama bronzlaştım, bu normal mi?
Evet, çünkü güneş kremi sadece zararlı ışınlardan korur. Bronzluk süreci devam eder.

Güneş kremi ile ne kadar sürede bronzlaşırım?
Cilt tipine göre değişir, ancak ortalama 3-5 gün düzenli kullanımda bronzluk belirginleşir.

Gölgedeyken bronzlaşılır mı?
Evet, UV ışınları yansıyarak cilde ulaşabilir. Gölgedeyken de güneş kremi kullanmalısınız.